Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2014
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1181 kcal
|
Rasva: 29,87g | Prot: 59,37g | Hh: 141,28g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, K-Classic Geflügelsalami. Lounas: Gut Ponholz Delikatess Putenbrust, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Nordholmer Gabel Rollmöpse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Mineralwasser, Jermi Leichte Vesper-Scheiben Schnittlauch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gerolsteiner Medium, Champagner. lisää...
|
|
2506 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|