Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
687 kcal
|
Rasva: 22,72g | Prot: 39,43g | Hh: 78,46g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Päivällinen: Sawi Hijau, Indomie Mi Goreng. lisää...
|
|
1318 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 40 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|