Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 89,49g | Hh: 190,05g.
Aamiainen: Tortilla de Harina, Tortilla Integral, Capistrano Jamón de Pavo, Pico de Gallo, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Queso Fresco, Tortillas de Harina, Sopa de Lentejas. Päivällinen: Chimex Salchichas Estilo Viena, Papas a la Francesa, Café. Välipalat/Muut: Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Integral , Café con Leche Descremada. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Siivous - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 18 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|