Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2198 kcal
|
Rasva: 85,13g | Prot: 114,38g | Hh: 247,91g.
Aamiainen: Здоровое Меню Молоко Соевое 1%, Мералис Арахисовая Паста с Кешью, Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Жареное без Масла, Bombbar Keto Bar Chocolate Parfait + Almonds , Золотая Подкова Салат Винегрет с Квашеной Капустой . Päivällinen: Магнит Груша Китайская, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кускус (Вареный), Минтай Жареный. Välipalat/Muut: Пятерочка Черешня , Вологодский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури, Protein Rex Lamington. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Silitys - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena_rom39
|