Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 47,81g | Hh: 195,79g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Kiwi, Pfirsiche, Küstengold Kochschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Vital: Vitamine & Mehrkorn. Päivällinen: Brunch Paprika Peperoni, Fol Epi Caractère, Bäckerkrönung Dinkelbrötchen. Välipalat/Muut: M&M's Choco, Milchkaffee, Kinkartz Bärentatzen, Meßmer Pfefferminze, Gurke (Geschält), Meßmer Pfefferminze, Elitess Wasser Still, Milford Ingwer Pur Tee. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|