Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 85,79g | Prot: 98,69g | Hh: 172,70g.
Aamiainen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Butter, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schär Dunkles Brot mit Sauerteig, Ei. Lounas: Ehrmann Protein Pudding, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Banane. Päivällinen: Gemischter Salat, Olivenöl, Aldi Norwegisches Lachsfilet, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Salami, Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Pflaumen, Clarky's Salzstangen, Haribo Lakritz Schnecken, Baklava. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|