Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2014
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 33,26g | Prot: 88,60g | Hh: 223,09g.
Aamiainen: Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Brown Sugar, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. Lounas: Weight Watchers Caramel Cake Bar, Velvet Crunch Cheese and Onion, Graze Slightly Sweet Popcorn, Branston Pickle, Asda Chosen By You Pork with Sage & Onion Stuffing, Asda Great Stuff Clementines, Hovis Granary Roll. Päivällinen: Morrisons Nume Fruit and Fibre Breakfast Biscuits, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Quorn Sausages, Mattessons Original Turkey Rashers, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Hazelnut, Tesco Kiwi. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|