Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 65,62g | Prot: 140,26g | Hh: 79,86g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Малина, ВкусВилл Творог Пластовой 8%. Lounas: Мясновъ Шашлык Мясновъ из Филе Грудки в Соусе Терияки, Кабачки Тушеные. Päivällinen: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Листья Салата, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Мясновъ Капучино, Молоково Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elenarumanceva418
|