Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 42,95g | Prot: 84,08g | Hh: 122,03g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gala Äpfel. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Nackensteaks, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Päivällinen: Gutes Land Handkäse mit Edelschimmel, Gala Äpfel, Süßkirschen, Erdbeeren, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Bettinas Keimbackstube Buchweizenbrot. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 50 minuuttia, Pyykin - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|