Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2014
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2115 kcal
|
Rasva: 97,68g | Prot: 59,40g | Hh: 245,04g.
Aamiainen: Qualy Qualy Light, Panco Bolo de Laranja, Wickbold Grão Sabor Integral Canela e Passas, Requeijão, Café, Molico Leite Desnatado. Lounas: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Päivällinen: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Sadia Linguiça Fininha, H2OH! H2O, Molho de Pimenta, Yoki Farofa Pronta, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Kibon Tablito. Välipalat/Muut: Ameixas, Pastel de Queijo, Pastel de Carne, H2OH! H2O, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Fandangos Fandangos Presunto. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Sexo em Várias Posições - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|