|
Mittwoch als neuer Wiegetag und ohne Wäsche auf die Waage - und die erste Nacht wieder besser geschlafen.. :)
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 67,36g | Prot: 73,50g | Hh: 179,36g.
Aamiainen: Edeka Tropical Direktsaft Ananas-Orange-Mango, Piowald Bio Hanfprotein, Yokebe Forte, DM Leinsamen Geschrotet , Sellerie, Äpfel, Apfelsaft. Lounas: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Aldi Paprika, Kerrygold Butter, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Grafschafter Eiweißbrot, Ditsch Laugen-Croissant. Päivällinen: Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Alnatura Taboulé Couscous-Salat, Milbona Bio Organic Griechischer Feta , Oettinger Bier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Walnüsse. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Die Nacht war bei mir auch besser, hab besser geschlafen. Seit 3 Tagen konnte ich nicht....
21 heinä 21 jäseneltä: angienimmtab89
|
22 heinä 21 jäseneltä: 0MaschaBee0
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 0MaschaBee0
|