Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 35,52g | Prot: 54,32g | Hh: 73,84g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Colônia Pasta de Amendoim, Banana Prata, Morangos, Essential Nutrition Xilitol, Abacate. Lounas: Tangerinas, Alface, Manga Palmer, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|