Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 39,21g | Prot: 113,45g | Hh: 193,92g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral, Tia Sônia Granola Castanha do Pará, Mel, Banana Prata. Lounas: Frango, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Melancia. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia ja 25 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crisbetaal
|