Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2325 kcal
|
Rasva: 99,66g | Prot: 145,75g | Hh: 209,49g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Sardinha Assada. Lounas: Italac Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, Mel, Banana Prata, Mel, Itambé Leite em Pó Integral, Profit Whey Isolate Protein Mix, Vitalícia Flocos de Aveia Fino, Mexerica. Päivällinen: Sadia Mussarela, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|