Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2014
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
634 kcal
|
Rasva: 19,54g | Prot: 69,13g | Hh: 47,96g.
Aamiainen: Blueberries, Strawberries, Dole Bananas, Earthbound Farm Deep Green Blends Power, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, Spectrum Chia Seeds. Lounas: Trader Joe's Lightly Smoked Sardines in Olive Oil, Bear & Wolf Premium Skinless Boneless Pink Salmon in Water, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Big Wahoo
|