Päiväkirja - Lia Rimaldi, 22 heinä 21

22 Juli 2021: 43.3kg, BMI 18.7 (NORMAL), BMR 1,130
21 Juli 2021: Calorie remaining (deficit) 750 cal
IF 18:6, Rest day (No Workout)
Result: +100gr (+0.1kg)

43,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

456 kcal

Rasva: 16,03g | Prot: 26,72g | Hh: 52,15g.   Lounas: Vegetable Chicken or Turkey Soup (Prepared with Water or Ready-to-Serve), Papaya, Healthy Tuna and Egg Salad. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Banana, Nude Spread Chocolate Peanut Butter. lisää...

1282 kcal

Harjoitus: HIIT Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...