Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 58,34g | Prot: 118,21g | Hh: 174,93g.
Aamiainen: Банан, Джемы и Варенья, Творожная Запеканка. Lounas: Слобода Масло Растительное , Арла Сыр Натура Сливочный, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Päivällinen: Омлет с Молоком, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ягоды. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|