Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 65,41g | Hh: 177,19g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Honig, Haferflocken (Gekocht). Lounas: Gut & Günstig Leberkäse, Aldi Münchner Weißwurst, Aldi Bayerische Brezen, Süßkirschen, Johannisbeeren, Wassermelone. Päivällinen: Spaghetti Trocken, REWE Passierte Tomaten, Rinderhackfleisch, Möhren. lisää...
|
|
2735 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eva.ma.123
|