Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 71,26g | Hh: 136,58g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, DM Bio Chiasamen, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets. Päivällinen: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Plattpfirsich, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Süßkirschen, Erdbeeren, Lätta Halbfettmargarine, Bettinas Keimbackstube Buchweizenbrot. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 45 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Maalaaminen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|