Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 124,43g | Prot: 103,98g | Hh: 145,36g.
Aamiainen: Rührei, Golden Toast American Sandwich (38g), Cappuccino, Butter. Lounas: Butter, Rama Margarine, Develey Garten Kräuter Dressing , Gemischter Salat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gebackene oder Gekochte Forelle. Päivällinen: Olivenöl, Balsamico, Salakis Feta Light, Cocktailtomaten, Wassermelone. Välipalat/Muut: Eiskugel, Milka Tender (18,75g). lisää...
|
|
3090 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|