|
Körperfett: 14,6%; Wasser: 62,4% ; Muskelmasse: 41,4%
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2333 kcal
|
Rasva: 88,51g | Prot: 142,54g | Hh: 238,27g.
Aamiainen: Alpro Soya Sojamilch Light, Body Attack Power Protein 90. Lounas: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, REWE Leberwurst, Ei, Aldi der Gouda Würzig, Leichter Genuss! 17%, Honig, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ponnath Schweinebraten, Sesambrötchen. Päivällinen: Aldi Steinofen Baguette, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Basilikum, Tomaten, Leicht und Fit Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Plunderteiggebäck mit Früchten. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 36 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|