Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 89,77g | Prot: 126,15g | Hh: 85,93g.
Aamiainen: Iogurte Natural, Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lounas: Brahma Cerveja Malzbier, Perdigão Steak de Frango, Cebola Roxa, Repolho, Subway Tomate, Aviação Manteiga com Sal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Perdigão Steak de Frango. Välipalat/Muut: Pasta de Amendoim, Whey Protein, Italac Leite Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|