Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2021
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2846 kcal
|
Rasva: 93,39g | Prot: 212,26g | Hh: 291,39g.
Aamiainen: Магнит Банан, Простоквашино Сметана 20%, Campina Сливки Порционные, Махеевъ Кетчуп Томатный, ВкусВилл Филе Индейки Варёно-Копченое, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный Цельнозерновой, Optimum Nutrition Amino Energy, Olimp Sport Nutrition Amino EAA Xplode Powder, Scitec Nutrition BCAA. Lounas: Scitec Nutrition BCAA, Киноа (Вареный), Петелинка Перепелиное Яйцо, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Простоквашино Сметана 20%. Päivällinen: ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Огурец (с Кожурой), Вкусвилл Форель Радужная Стейк. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Бондюэль Кукуруза , Ehrmann Протеиновый Пудинг , Хлебзавод 28 Хачапури с Сырной Начинкой. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|