Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2797 kcal
|
Rasva: 75,13g | Prot: 160,08g | Hh: 364,29g.
Aamiainen: ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Простоквашино Сметана 20%, Киноа (Вареный), Campina Сливки Порционные, Olimp Sport Nutrition Amino EAA Xplode Powder, Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder. Lounas: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5%, Chikalab Печенье Глазированное с Начинкой «Кокосовое», Абрикос, Арбуз, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Zero Низкокалорийный Сироп Черешня, Сырники Домашние, Пирог с Капустой, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , Магнит Банан, Арбуз, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|