Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2021
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3190 kcal
|
Rasva: 131,18g | Prot: 243,41g | Hh: 241,35g.
Aamiainen: Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Селяночка Рижский Хлеб, DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Olimp Sport Nutrition Amino EAA Xplode Powder , Огурец (с Кожурой), Свежов Стейк из Форели Жареный. Lounas: ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , ВкусВилл Чипсы из Минтая и Кеты, Огурец (с Кожурой), Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed, DopDrops Арахисовая Паста в Порошке. Päivällinen: Chikalab Печенье Глазированное с Начинкой «Кокосовое», ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, Мистраль Киноа Вареная, Огурец (с Кожурой), Olimp Sport Nutrition BCAA Xplode Powder, Пятерочка Лимон. Välipalat/Muut: Snickers Minis, Хлебзавод 28 Хачапури с Сырной Начинкой. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mashulya.1980
|