Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 80,56g | Prot: 67,88g | Hh: 192,13g.
Aamiainen: Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Cenouras Cozidas, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Mandioca Frita, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mandioca Frita, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Repolho, Thiani Pasta de Amendoim Integral com Mel e Chocolate Branco . Välipalat/Muut: Boa Mão Crepioca de Queijo, Café com Leite e Açúcar, Thiani Pasta de Amendoim Integral com Mel e Chocolate Branco . lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dany_kame
|