Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2518 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 267,25g | Hh: 253,71g.
Aamiainen: Body Attack Low Carb Protein Shake Chocolate Flavour, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Xucker Xucker Light, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Eiklar. Lounas: Milbona Skyrella, OceanSea Grönland Garnelen, Aldi Tomaten Passiert, Lidl Pizzateig. Päivällinen: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Quest Nutrition Questbar Chocolate Hazelnut. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|