|
Reverse dieting from competition prep is going great. Mostly lean, pushing heavier weight, and muscles are growing
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2052 kcal
|
Rasva: 56,07g | Prot: 188,37g | Hh: 195,06g.
Aamiainen: Allmax Nutrition ISOFLEX Peanut Butter Chocolate Whey Protein Isolate, Jif Creamy Peanut Butter, Nabisco Cream of Rice Hot Cereal. Lounas: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Cajun Style Alfredo Sauce, Barilla Rigatoni Pasta. Päivällinen: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Jasmine Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Allmax Nutrition ISOFLEX Peanut Butter Chocolate Whey Protein Isolate. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|