Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 46,67g | Hh: 195,25g.
Aamiainen: Semur Daging, Nasi Putih, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Energen Coklat. Lounas: Telur Rebus, Kecambah, Nasi Putih. Päivällinen: Semur Daging, Telur Rebus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Indofood Doritos Roasted Corn, Monde Monde Snack Gold, Mr. Bread Roti Manis Kasur Coklat. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|