Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 78,38g | Prot: 147,86g | Hh: 100,73g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Clever Gouda, SPAR Eiweißbrot . Lounas: Caesar Salat. Välipalat/Muut: Vöslauer Mineralwasser , Nöm Pro Protein 35 Schoko, ESN Iso-Whey Hardcore Chocolate, Marillen, Red Bull Red Bull, Nöm Pro Protein 35 Schoko. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|