Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2014
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 83,42g | Prot: 100,50g | Hh: 257,10g.
Aamiainen: Philadelphia Kräuter, Aldi Puten-Kasseler, Aldi Junger Gouda, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Aldi Kochschinken, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Erasco Erbseneintopf, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Sonnenblumenbrot, Aldi Junger Gouda, Appel Thunfischsalat mit Dressing, Milbona Joghurt mit Banane & Schokoflakes, Kräutertee. Välipalat/Muut: Aldi Mini Knusprige Waffeln, Nutella Nutella, Sonnenblumenbrot. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|