Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 30,21g | Prot: 41,13g | Hh: 90,36g.
Aamiainen: WRP On The Go Kopi. Lounas: Fiesta Sarden Saus Cabai, Nasi Putih, Scrambled Egg (Whole, Cooked) . Päivällinen: Chicken Wing, Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang, Kacang Ayam Krupuk Bawang. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marshajulia008
|