Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 47,84g | Prot: 93,21g | Hh: 117,46g.
Aamiainen: Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Der Beck Dinkelvollkornbrötchen. Lounas: Delique Joghurt Dressing Leicht, Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Tomaten, Gurke (mit Schale), Lidl Eisberg-Salat-Mix. Päivällinen: Wasa Roggen Dünn, Gurke (mit Schale), Tomaten, Ei, Butter, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Zucchini. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, Clarky's Salzstangen, Haribo Lakritz Schnecken, Aprikosen. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|