Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 36,67g | Prot: 63,89g | Hh: 149,99g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, DM Bio Chiasamen, Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Kohlrabi, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Top Sea Pangasius Filets, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Päivällinen: Gala Äpfel, Plattpfirsich, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Bettinas Keimbackstube Buchweizenbrot. Välipalat/Muut: Honigmelonen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2948 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 55 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Imurointi - 50 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Maalaaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|