Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 39,74g | Hh: 82,59g.
Aamiainen: Migros Ezine Peyniri, Uno Çavdarlı Ekmek, Menemen, Koska Yaz Helvası, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Badem. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Fındıklı Çikolata. Päivällinen: Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Välipalat/Muut: İçim Laktozsuz Süt , Bal, Çay (Demlenmiş), Salatalık, Koska Yaz Helvası. lisää...
|
|
522 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hedefi55kgolandr
|