Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 21,76g | Prot: 118,99g | Hh: 144,12g.
Aamiainen: Condi Gelatina Light, Ovo, Condi Gelatina Light, Salutem Farinha de Aveia, Banana. Lounas: Maçã, Arroz Basmati (Cozido), Brócolos, Pingo Doce Bifes de Frango, Couve-Flor. Päivällinen: A Vaca que ri Triângulos de Queijo Light, Brócolos, Pingo Doce Bifes de Peru, Couve-Flor, Condi Gelatina Light. Välipalat/Muut: Maçã, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. lisää...
|
|
4670 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lapiointi - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pedro dias73
|