Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 87,29g | Prot: 81,99g | Hh: 245,43g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Parmalat Leite Integral, Hellmann's Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral. Lounas: Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Casa da Empada Empada de Frango. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Parmalat Leite Integral, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Mortadela. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herick Daufenbach
|