Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2014
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 38,78g | Hh: 231,40g.
Aamiainen: Water, Viactiv Calcium plus D dietary supplement, Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon. Lounas: Hy-Vee Mountain Trail Mix, Tone's Crushed Red Pepper, Ken's Steak House Lite Raspberry Walnut Vinaigrette, Jalapeno Peppers, Red Sweet Pepper, Onions, Marketside Organic Baby Spinach. Päivällinen: Swiss Miss Classics Milk Chocolate Hot Cocoa Mix, Lemon, Water, Hy-Vee Celery Sticks, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Välipalat/Muut: Nabisco Wheat Thins Crackers - Hint of Salt, M&M / Mars Peanut M&M's Chocolate Candies 8.0 oz bag, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sheshemoo
|