Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2014
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1451 kcal
|
Rasva: 47,76g | Prot: 97,97g | Hh: 141,47g.
Aamiainen: Kirkland Signature Smoked Salmon, Butter, Mestemacher Whole Rye Bread, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Mushrooms, Scallions or Spring Onions, Meijer Hot Dog Chili Sauce, Shrimp, Plain Crepe, Regular Beer. Päivällinen: Blackberries, Fage Total Greek Yogurt Plain, Blue Bonnet Whey Protein Isolate (33g). Välipalat/Muut: Grapes, R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice, Freshly Squeezed Grapefruit Juice. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Keep with it! Happy Mother's Day! 🙋🏻
14 touko 17 jäseneltä: smprowett
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|