Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 44,36g | Prot: 233,11g | Hh: 139,41g.
Aamiainen: Bananas, Wholegrain Quick Oats, 100% Whey Vanilla Milkshake, Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Basmati Rice Cup. Päivällinen: Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Macro Almond Spread, Pure Harvest Oat Milk, My whey protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|