Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 40,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 74,88g | Prot: 86,59g | Hh: 136,85g.
Aamiainen: Макароны Отварные, Курица Вареная, Foodland Плавленный Сыр Львиное Сердце, Компот. Lounas: Гороховый Суп. Päivällinen: ВкусВилл Хлеб Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов без Заправки, Шампиньоны Жареные. Välipalat/Muut: Сыр Камамбер, Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Магнит Сырный Продукт Бутербродный. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|