Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 113,01g | Hh: 187,49g.
Aamiainen: Черника, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Творог 9%. Lounas: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Компот без Сахара, Рис Вареный, Помидоры, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Торт Сливочный Фунт. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Sauna - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|