Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
45,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 43,26g | Prot: 59,65g | Hh: 147,72g.
Lounas: Mie Ayam. Päivällinen: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bango Kecap Manis, Cem-Cem Makaroni Balado, Pangsit Polos, Bakso Ayam, Sate Kambing. Välipalat/Muut: You C1000 Orange Water, Mangga. lisää...
|
|
1302 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putrifprima
|