Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2014
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 131,35g | Hh: 252,18g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Lounas: REWE Leberwurst, Semmel, Honig, Butter, Salumeo Salami Spianata Romana, Gekochtes Ei. Päivällinen: Kopfsalat, Champignons, Aldi Baguette, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Gurke (Geschält), Tomaten, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Dulano Schweinebauch, Rote Paprika, Aldi Schweinefilet, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Tangerinen (Mandarinen), Braeburn Äpfeln, Orangen, Lindenthal Schokobanane. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Bogenschießen - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|