Помогите, как остановиться в худении? Я худею и худею, а уже не хочу. Выглюжу уже не очень красиво. Какая то болезненная худоба
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 83,22g | Hh: 139,83g.
Aamiainen: Агуша Молоко 2,5%, Кофе, Мёд, Финик, Чернослив, Курага, Смешанные Орехи, Epica Йогурт Питьевой Натуральный , ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи. Lounas: Голубика, Смородина Красная, Красные Вишни, Ачма. Päivällinen: Русское Море Форель на Пару, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Чай. lisää...
|
|
125 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
1 - 20 (22)
Kommentit
24 heinä 21 jäseneltä: w5kscr84ck
|
Я боюсь кушать. Прям паника, вдруг опять распухну. Такой ужас охватывает, что есть не хочется. Ем потому что надо есть. Прям впихиваю еду и страх.
24 heinä 21 jäseneltä: mama _angela
|
Я добавляла каждую неделю по 100 ккал до тех пор, пока вес не перестал падать и дальше, пока не появился маленький плюс. Получилось 2500 ккал в сутки в среднем. Теперь уже вес не падает и не растет. И да, мне приходилось немного поволноваться, что как-то много стала есть. Но вес не растет, теперь уже спокойнее ем. Такой путь мне понравился. Надеюсь, что 2500 моя поддержка и на ней вес не будет расти. Посмотрим. 🙂
24 heinä 21 jäseneltä: Соллана
|
Вот сегодня уже на 1400 кк. Завтра на весы. Ух
24 heinä 21 jäseneltä: mama _angela
|
... тренироваться и есть! Другого пути нет.
24 heinä 21 jäseneltä: YuryP65
|
YuryP65, мне как-то не нравится идея тренироваться, чтобы иметь возможность больше есть. Да и когда тренируешся, аппетит, по моему, ещё больше повышается. А вот для мышц тренировки, согласна - конечно нужны.
24 heinä 21 jäseneltä: Соллана
|
Я посмотрела, вроде вес стабильный у Вас. Небольшие колебания в +- , но это нормально. А какой у Вас рост? Потому что если до 170см, то Ваш вес вообще идеален. Что за паника? Просто нормально ешьте и активно живите.
24 heinä 21 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Вы боитесь есть и при этом боитесь худеть ? Физическая активность имеется? И какой у вас рост? Судя по данным кг у вас заявленных, я бы не сказала , что это худоба
24 heinä 21 jäseneltä: tokareva.stanislava
|
есть ли у кого-нибудь постоянные мысли о еде?24/7
24 heinä 21 jäseneltä: EkaterinaLasozkaya
|
Дорогие девочки!🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению.🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Вайбер на номер 8 960 835 80 72" хочу с вами" и я вас добавлю.🥝
24 heinä 21 jäseneltä: lena55522
|
1 перестать взвешиваться, 2 перестать считать калории
3 есть всегда три раза в день вне зависимости от страха.
4 если калорийность была экстремально низкой, то надо постепенно её увеличивать, тогда стоит все таки считать калории и добавлять их по скажем 100 в неделю.
Остановиться это самое трудное. Выйти в поддержку без рпп это нереально тяжело, но надо. Иначе это либо анорексия и смерть, либо как у меня, возврат всего сброшенного, есть ещё вариант с булимией, при ней отказывают разные органы, тоже не айс. Надо обязательно решать эту проблему, такое игнорировать опасно.
24 heinä 21 jäseneltä: OBaaa
|
EkaterinaLasozkaya было такое
24 heinä 21 jäseneltä: OBaaa
|
Сникерсы, сникерсы, сникерсы хуигерсы! Гейнеры, гейнеры! Гейнеры хуейнеры!
25 heinä 21 jäseneltä: arnold.1947
|
Совсем не маленький вес ведь )) как вы говорите что худеете и худеете
25 heinä 21 jäseneltä: эвелиноч
|
Добавляйте ккал, смузи, протеиновые коктейли, гейнер в конце концов плюс спорт
25 heinä 21 jäseneltä: 1989olga
|
Ой, почитала, тут совсем все сложно, реально или дальше будете худеть и откажут органы и т. Д. Или сорветесь и будете есть все подряд. Но в вечном голоде организму не выжить. Поэтому добавляйте понемногу по 100 ккал в неделю и обязательно силовые чтоб в мышцы шло тоже, 2 грамма белка на 1 кг веса, 1 г жиров, остальное угли
25 heinä 21 jäseneltä: 1989olga
|
Остановиться худеть легко, остановиться потом жрать вот это будет тяжело(
25 heinä 21 jäseneltä: Ольга912
|
такая же фигня была но я стала налягать на полезные жиры и спорт. Жизнь наладилась и я начала нравится себе в зеркале. Я кстати ещё меньше вешу 43 кг
25 heinä 21 jäseneltä: yanakor90@gm
|
Погодите немного, с возрастом пройдёт. Будете толстеть и толстеть и мечтать хотя бы кило скинуть))
25 heinä 21 jäseneltä: Angelinadima
|
перестаньте считать калории
25 heinä 21 jäseneltä: Про100Алла
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mama _angela
|