|
95.6
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 37,54g | Prot: 133,72g | Hh: 144,84g.
Aamiainen: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. Lounas: Feijão Preto Cozido, Macarrão. Päivällinen: Ovo Mexido, Gomes da Costa Atum Ralado em Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roberto Enrique
|