Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1285 kcal
|
Rasva: 73,23g | Prot: 88,55g | Hh: 66,20g.
Aamiainen: Da Colônia Pasta de Amendoim, Mamão Formosa, Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Kefir de Leite. Lounas: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Beterrabas, Cebolas, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Paçoca. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|