Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 81,57g | Prot: 54,46g | Hh: 293,13g.
Aamiainen: Карат Торт Бисквитный "Чудесный Пень", Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Nescafe Кофе Растворимый, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Омлет с Молоком. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Круглый Год Вареники с Картошкой и Грибами, Пятерочка Груша Сезонная, Lorenz Чипсы Naturals Классические. Päivällinen: Караван Салат Курочка Ряба, Куриный Бульон, Картошка Вареная, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Välipalat/Muut: Карат Торт Бисквитный "Чудесный Пень", Карат Торт Бисквитный "Чудесный Пень". lisää...
|
|
3195 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DianaReshetnikova
|