Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 38,52g | Prot: 75,18g | Hh: 131,45g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lidl Salatgurke, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Kiwi, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gala Äpfel, Plattpfirsich, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3367 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 5 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|