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Cada vez mas cerca de mi meta amigos, si quiere alguna ayuda sobre metabolismo y perdida de peso escribame que yo los ayudo y les digo como estoy haciendo
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91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1856 kcal
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Rasva: 70,54g | Prot: 99,58g | Hh: 217,49g.
Aamiainen: Leche, Cocoa, Colanta Queso Doble Crema, Galletas Saltinas, Changua. Lounas: Milanesa de Carne Frita, Lentejas Cocidas, Aguacate, Plátano Maduro Hervido, Arroz Blanco. Päivällinen: Plátano Maduro Hervido. Välipalat/Muut: Leche, Banano, Proteínas en Polvo. lisää...
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Painonpudotus 1,3 kg viikossa
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 Kommentit
que metodología estas utilizando?
24 heinä 21 jäseneltä: Angie Nathaly
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24 heinä 21 jäseneltä: Sandra Camargo1
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Hola Angie como estas, lo que pasa es que como soy alto, mido 1.90m mi metabolismo gasta mucha mas energia, en un mes estoy bajando 6kilos mas o menos, lo que hago es comer normal pero consumo alimentos que no son densos caloricamentes y que no aportan nada de nutrientes en cambio consumo verduras y frutas que me nutren,tambn proteinas y de vez en cuando realizo ejercicio de fuerza y bicicleta de ruta
24 heinä 21 jäseneltä: juanse2021
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Yo No bajo de peso, no sé qué estaré haciendo mal
24 heinä 21 jäseneltä: manuela0125
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Haz hecho déficit calórico? De cuento?
24 heinä 21 jäseneltä: cristinaescobararias
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Manuela si quieres escribame a mi whasap 3158777397 y te ayudo con ese tema
30 heinä 21 jäseneltä: juanse2021
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30 heinä 21 jäseneltä: rinrexia
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01 elo 21 jäseneltä: angelasofia2609
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estoy tratando de contar calorías. pero es más complicado de lo que parece llevo un mes haciendo ejercicio el el registro fotográfico e notado un leve cambio pero el peso sigue igual no baja no sé que estaré haciendo mal😞
01 elo 21 jäseneltä: clau199419
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Painohistoria - juanse2021
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